SAC rate .. hur förbättra.
(Läst 2 298 gånger.)Du måste vara inloggad för att skicka mail!
Jag vet att ämnet SAC rate varit uppe förut.. och jag har sökt på ämnet....
Jag har blivit lärd att SAC raten är väldigt individuell. samt att den påverkas av stress och hur mycket man jobbar under dyket, om du fryser och vad du kar för kondis.
Nu är det så att min SAC rate ligger något högre än mina kompisars SAC rate. Då har jag fått tipset att jag borde bättra på konditionen.... Men jag röker inte, lever hälsosamt (förutom någon öl eller ett glas vin titt som tätt), och spinger milen på ca 48 minuter. Jag tror alltå inte att kontitionen är felet. Jag dyker fler dyk om året än mina kompisar så jag tror inte att jag har så mycket sämre teknik än vad dom har.
Ock så riggar vi likadant så DRAGen är väl ung densamma
Återtår:
Stress, Kyla.....? -Finns det fler faktorer?
Stresskänsla... kan ibland förekomma, Men frågan är om jag är stressad, eller andfådd pga att jag arbetatför hårt vid ytan. Och därmed skapat en hög CO2 nivå som i sig skapar en känsla av stress (hönan ägget principen).
Kyla .. ja det skulle kunna vara något som påverkar. Jag är ganska tunn och fryser alltid mest. Men har försökt kompensera med flera underställ. Klarar mig nu ca en timme i 4-6 gradigt. Och blir kall först i slutet av dyket. Men jag drar mest i början!!!!?
Tänker å här: Hur jag kan träna upp (ner) min SAC?
-Är fridykning och andhållning ett vettigt förslag för att träna CO2 tålighet?
Och så kommer en omvänd logik....- Om jag har en bra kondition och därmed högt gasutbyte så bör jag i normalfallet ligga på lägra CO2 i blodet än en otränad individ.... Kan det då vara så att jag ragerar tidigare på förhöjda nivåer... och därmed får en högre andningsdrive?
Tänker oxå så här:
SACen ligger högst i början av dyket och avtar till helt acceptabla nivåer i slutet. Då borde problemetligga ia att jag är andfådd initialt. Svårt att säga om det är på ytan eller vid nedstigningen som jag kommer efter i andningen. Men jag borde kanske ta mer tid till att vila ut när jag kommit på plats samt att göra en riktigt bra finavvägning och slappna av ..... Många ggr så har man så korta bottentider att man gasar iväg till allt som ska ses och upplevas, omedelbart vid ankomst...
Jag vet att det inte blev någon jätteklar fråga av det hela men om ni kan bidra med Era funderingar hur man ev kan försöka sänka sin SAC så är jag tacksam.
//Göran
Visa alla svar
«TILLBAKA
Svara på detta inlägg
Vi ber dig följa de riktlinjer som beskrivs under Netiquette. Rubrik:
Svar:
