DANIEL TRAUMERS GÄSTBOK skriv inläggsida 1 av 1. Totalt 2 inlägg.
 |
2013-11-24 09:33:15 Hej, den fridykare som är mest nordlig är Per Westin men tror inte han är villig att ändra sin träningsrutin. Det finns mycket du kan göra innan du tar steget till djup (eller pool) fridykning. Walk apnea eller som du berättat hålla andan i etapper etc. Dock vill jag flagga för att det är lätt att ta upp dåliga vanor som följer med dig. Jag hade svårt att bryta 4min statiskt för att det var så jag tränade. Tog mig mycket coachande att bryta detta och nå de 7min jag har som pb. Se till att vara mycket i vatten. Du behöver till att börja med inte simma snabbt utan tid i vattnet ger din kropp en bra dykrespons och kommer få dig lugn. Du kan göra kortare andhållning under ex simmning (andas var 3 tag sen vart 4e osv) eller att du leker runt under ytan en kortare tid, säg en minut. /R Skrivet av: Rolf Wiberg epost |
|
|
2013-11-23 12:47:17 Hej, nu står det inte i din profil vart du bor så lite svårt att hänvisa dig nånstans. Du bör inte träna vattendelen själv annat än "normal" simning vilket i grunden kommer göra kin kropp mer anpassad för vattneaktiviteter gement. Du kan dock göra en hel del torrt. Det finns endel tips och råd om torrträning på fridykning.se Sebastians sida. Ämnar du bli bra i andhållning under vattnet så rekommenderar jag dig att ta en kurs. Olyckor händer och det kan vara nåt externt som orsakar dom men dock behöver man hjälp av nån med kunskap och rutin. Välkommen och simma lugnt! /R Skrivet av: Rolf Wiberg epost |
1
